立秋过后，天气渐渐转凉，空气中的湿度也随之降低，变得干燥起来。
很多人开始出现嗓子干痒、鼻子不舒服，甚至频繁咳嗽的情况。
这些不适症状，大多是 “秋燥” 引起的。
老话说得好：“秋后不润肺，冬来要遭罪”，想要冬天过得舒适，秋天就得把肺养护好。
说起养肺，其实不用费力去寻找那些罕见的食材，厨房里就有现成的 “润燥四宝”，做法简单，效果却很不错。
银耳雪梨羹，绝对是应对秋燥的好帮手。
银耳含有丰富的胶质，炖煮后口感滑嫩爽口，雪梨则清甜多汁，二者搭配在一起，既能润肺止咳，又能缓解喉咙干痒。
喝上一碗，就像给干燥的肺部降下一场 “及时雨”，让人浑身都感到舒畅。
绿豆银耳露，是另一种清爽的润燥选择。
绿豆性凉，具有清热解毒的作用，银耳则能起到滋润的效果，两者结合在一起，就像给身体安装了一台 “小空调”，让人身上的燥热一下子消失不见。
喝上一碗，嗓子不再干渴，皮肤也不觉得干燥，整个人都透着清爽。
莲子山药鸡汤，是为那些感觉身体虚弱、脾胃功能较差的人准备的。
莲子能够补气养神，山药则可以健脾养胃，把它们和鸡肉一起炖煮，汤鲜味美，喝上一碗，不仅能暖身，还能补充元气，让人精神饱满。
虫草花羊肚菌排骨汤，是秋冬季节的滋补好汤。
羊肚菌味道极其鲜美，虫草花具有滋补养身的功效，再加上排骨的浓郁肉香，炖出来的汤不仅味道鲜美，还能增强免疫力，让人既暖身又滋补。
这四道菜，看似平常，却各有各的用处。
立秋之后，把它们端上餐桌，坚持吃一段时间，不仅能润肺养肺，还能缓解秋燥带来的各种不适。
等到冬天来临，身体自然会轻松不少，少受那些干燥带来的苦头。
秋天是养生的好时候，别等冬天来了才后悔没提前做好准备。
趁着现在，赶紧行动起来，给自己和家人的健康加一道 “防护墙” 吧！
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